L’introspection nous permet de constater que notre vie intérieure change constamment, que nous ne sommes pas « Un », mais plusieurs « petits moi-je », souvent avec des goûts et des comportements très différents, modulés par nos instincts, sentiments, croyances et circonstances extérieures. Nous sommes en vie, mais l’unité, l’intégrité, en somme « l’êtreté », nous fait défaut. De ce fait,…
Introduction Historique L’étude scientifique de la méditation a connu une accélération majeure au cours des dernières décennies, bien que la transmission de ces pratiques remonte à plus de 3 000 ans dans les traditions contemplatives d’Asie. L’intérêt académique débute réellement dans les années 1950, mais c’est à partir des années 1980 que la recherche s’intensifie,…
II – SYNTHESE DES MODIFICATIONS FONCTIONNELLES ET STRUCTURELLES DU CERVEAU A – Modifications fonctionnelles : oscillations cérébrales et connectivité Les enregistrements EEG chez les méditants expérimentés révèlent une augmentation marquée de l’activité des ondes thêta (4–8 Hz) et alpha (8–12 Hz), particulièrement prononcée dans les régions frontales gauches. Ces oscillations sont associées à la relaxation,…
III – APPLICATIONS DIRECTES A – En médecine 1. Stress et dépression Les recherches menées par Antoine Lutz (Inserm Lyon) et d’autres équipes internationales ont démontré l’efficacité des thérapies méditatives, notamment la MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn, 1979) et la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, Segal et al., 2002), dans la prévention des rechutes dépressives et…
« La vérité ne peut se découvrir sans l’introspection. L’introspection conduit à la paix immuable1. » L’introspection nous permet de constater que notre vie intérieure change constamment, que nous ne sommes pas « Un », mais plusieurs « petits moi-je », souvent avec des goûts et des comportements très différents, modulés par nos instincts, sentiments, croyances et circonstances extérieures….
Pourquoi et comment la sexualité qui est, préférentiellement, une recherche de bien-être et de plaisir, peut-elle être un moyen pour s’ouvrir au corps conscient ? La culture occidentale a séparé le corps et l’esprit en donnant une prépondérance à l’activité mentale ; de ce fait, l’être humain est dans ses pensées auxquelles il est complètement identifié la…
