Le souffle interne au coeur de la santé Il existe en chacun de nous un mouvement discret, souvent ignoré, mais essentiel à notre équilibre : une dynamique subtile, profonde et lente, que les ostéopathes nomment Mouvement Respiratoire Primaire (MRP). Il n’est pas lié à la respiration des poumons, ni aux battements du cœur ; c’est un…
La véritable nature de notre Esprit est en fait immaculée, virginale, non dévalorisée par les saisies, les projections, les obscurcissements et autres pollutions. Elle demeure cependant voilée par ces souillures, qui prennent leur source dans l’ignorance et sont entretenues par l’identification à un « moi ». En tant que tels, ces voiles et obscurcissements doivent être dissipés….
Elle est difficile, car elle implique un complet changement de carte de réalité consistant à ne plus adhérer à la pensée et aux représentations communes, au système de valeurs matérialistes des sociétés contemporaines. Bref, toute l’imposture des idéologies ayant pour but de détruire les consciences en quête de libération et « d’immortalité » au-delà de l’impermanence du…
Introduction Historique L’étude scientifique de la méditation a connu une accélération majeure au cours des dernières décennies, bien que la transmission de ces pratiques remonte à plus de 3 000 ans dans les traditions contemplatives d’Asie. L’intérêt académique débute réellement dans les années 1950, mais c’est à partir des années 1980 que la recherche s’intensifie,…
II – SYNTHESE DES MODIFICATIONS FONCTIONNELLES ET STRUCTURELLES DU CERVEAU A – Modifications fonctionnelles : oscillations cérébrales et connectivité Les enregistrements EEG chez les méditants expérimentés révèlent une augmentation marquée de l’activité des ondes thêta (4–8 Hz) et alpha (8–12 Hz), particulièrement prononcée dans les régions frontales gauches. Ces oscillations sont associées à la relaxation,…
III – APPLICATIONS DIRECTES A – En médecine 1. Stress et dépression Les recherches menées par Antoine Lutz (Inserm Lyon) et d’autres équipes internationales ont démontré l’efficacité des thérapies méditatives, notamment la MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn, 1979) et la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, Segal et al., 2002), dans la prévention des rechutes dépressives et…
Un chemin vers l’harmonie et la créativité Se reconnecter profondément à notre corps permet d’apprendre peu à peu à ressentir pleinement nos sensations et émotions. Avec cette écoute fine des signaux internes, nous développons une perception plus claire de la réalité. Ce qui est est, différent de ce que nous imaginons, de ce que nous…
La question de l’ego, du « moi » et de la nature de la conscience occupe une place centrale tant dans la tradition bouddhique que dans les neurosciences contemporaines. Le bouddhisme enseigne que la souffrance humaine naît de l’illusion d’un ego stable et permanent, qui serait à l’origine de nos pensées, émotions, choix et actions….
L’intention première de la sophrologie est de maintenir, voire de restaurer, notre équilibre interne, en renforçant le lien entre le corps et l’esprit, un lien que l’on peut nommer « corps conscient ». Cette conscience du corps est fondamentale pour notre bien-être, car elle influence la manière dont nous nous connectons à nous-mêmes et à…
Pourquoi et comment la sexualité qui est, préférentiellement, une recherche de bien-être et de plaisir, peut-elle être un moyen pour s’ouvrir au corps conscient ? La culture occidentale a séparé le corps et l’esprit en donnant une prépondérance à l’activité mentale ; de ce fait, l’être humain est dans ses pensées auxquelles il est complètement identifié la…
La quête de bien-être et de développement personnel a donné naissance à une multitude de pratiques orientées vers la réduction du stress, l’amélioration de la santé mentale et la recherche d’un meilleur équilibre de vie. Parmi ces pratiques, la pleine conscience (ou mindfulness) et la conscience du corps (ou body awareness) ont gagné en popularité…
