Introduction Historique L’étude scientifique de la méditation a connu une accélération majeure au cours des dernières décennies, bien que la transmission de ces pratiques remonte à plus de 3 000 ans dans les traditions contemplatives d’Asie. L’intérêt académique débute réellement dans les années 1950, mais c’est à partir des années 1980 que la recherche s’intensifie,…
II – SYNTHESE DES MODIFICATIONS FONCTIONNELLES ET STRUCTURELLES DU CERVEAU A – Modifications fonctionnelles : oscillations cérébrales et connectivité Les enregistrements EEG chez les méditants expérimentés révèlent une augmentation marquée de l’activité des ondes thêta (4–8 Hz) et alpha (8–12 Hz), particulièrement prononcée dans les régions frontales gauches. Ces oscillations sont associées à la relaxation,…
III – APPLICATIONS DIRECTES A – En médecine 1. Stress et dépression Les recherches menées par Antoine Lutz (Inserm Lyon) et d’autres équipes internationales ont démontré l’efficacité des thérapies méditatives, notamment la MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn, 1979) et la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, Segal et al., 2002), dans la prévention des rechutes dépressives et…
